Что полезнее Сыр чеддер или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	72 мг
Белки	23.5 гр	600 мг
Углеводы	0	15.4 гр
Жиры	30.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	6 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.019 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	30 мг
Магний	54 мг	17 мг
Натрий	850 мг	26 мг
Калий	116 мг	225 мг
Фосфор	545 мг	22 мг
Сера	235 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.07 мг	0.08 мг
Марганец	0.1 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	4 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	2.8 гр	800 мг
Вода	38.5 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	4.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	200 мг
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг