Что полезнее Индейка или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Индейка	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	164 мг
Белки	19.5 гр	14.4 гр
Углеводы	0	3.3 гр
Жиры	22 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	7.8 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	13.3 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.103 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	9.6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	39 мг
Магний	19 мг	30 мг
Натрий	90 мг	748 мг
Калий	210 мг	169 мг
Фосфор	200 мг	141 мг
Сера	248 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	90 мг	165 мг
Медь	0.085 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.45 мг	0.7 мг
Хром	0.011 мг	0.055 мг
Молибден	0.029 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	57.6 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2.3 гр
Зола	900 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	2.3 гр
Холестерин	210 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0