Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	247 мг
Белки	11.3 гр	3.99 гр
Углеводы	69.6 гр	27.49 гр
Жиры	2.1 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	2.32 мг
Витамин C	0	3.8 мг
Провитамин A	6 мкг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.48 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.022 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	24 мг	1.002 гр
Магний	17 мг	60 мг
Натрий	17 мг	10 мг
Калий	132 мг	431 мг
Фосфор	106 мг	64 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	8.32 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0.339 мг
Марганец	0.577 мг	17.466 мг
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	1.83 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	2.17 гр
Зола	600 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	345 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0