--> --> --> -->

Что полезнее Индейка или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Индейка Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 255 мг
Белки 19.5 гр 10.95 гр
Углеводы 0 38.31 гр
Жиры 22 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 7.8 мг 0
Витамин B2 0.22 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 13.3 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.72 мг
Витамин C 0 21 мг
Провитамин A 0 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.015 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.34 мг
Витамин B9 9.6 мкг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 12 мг 437 мг
Магний 19 мг 194 мг
Натрий 90 мг 44 мг
Калий 210 мг 1.259 гр
Фосфор 200 мг 173 мг
Сера 248 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 28.86 мг
Хлор 90 мг 0
Медь 0.085 мг 1.127 мг
Марганец 0.014 мг 5.625 мг
Фтор 0 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.45 мг 1.42 мг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.029 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 57.6 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 0 640 мг
Зола 900 мг 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 980 мг
Холестерин 210 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Индейка
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Всего микроэлементов больше в продукте Индейка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: