--> --> --> -->

Что полезнее Инжир или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Инжир Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность 54 мг 284 мг
Белки 700 мг 3.4 гр
Углеводы 12 гр 48.3 гр
Жиры 200 мг 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 3.8 мг
Витамин C 2 мг 1 гр
Провитамин A 0.05 мг 4.9 мг
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0.817 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.01 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 60 мг
Магний 17 мг 17 мг
Натрий 18 мг 11 мг
Калий 190 мг 50 мг
Фосфор 14 мг 17 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 100 мг
Марганец 0 54 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 3 мг
Хром 0 0
Молибден 0 9 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 23.2 гр
Органические кислоты 500 мг 5 гр
Вода 83 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 11.2 гр 42.1 гр
Зола 1.1 гр 4.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 800 мг 6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шиповник сухой
Всего макроэлементов больше в продукте Инжир
Всего микроэлементов больше в продукте Шиповник сухой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: