--> --> --> -->

Что полезнее Инжир сушеный или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир сушеный и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Инжир сушеный Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 257 мг 157 мг
Белки 3.1 гр 12.7 гр
Углеводы 57.9 гр 700 мг
Жиры 800 мг 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.078 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.013 мг 0.26 мг
Витамин B5 0 1.3 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 7 мкг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 0 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 144 мг 55 мг
Магний 59 мг 12 мг
Натрий 11 мг 134 мг
Калий 710 мг 140 мг
Фосфор 68 мг 192 мг
Сера 0 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 2.5 мг
Хлор 0 156 мг
Медь 0 0.083 мг
Марганец 0 0.029 мг
Фтор 0 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.02 мг
Цинк 0 1.11 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 18.2 гр 0
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 16 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 54.9 гр 700 мг
Зола 2 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 3 гр
Холестерин 0 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Инжир сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: