Что полезнее Инжир сушеный или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир сушеный и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Инжир сушеный	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	292 мг
Белки	3.1 гр	2.5 гр
Углеводы	57.9 гр	69.2 гр
Жиры	800 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.078 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.013 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	144 мг	65 мг
Магний	59 мг	69 мг
Натрий	11 мг	32 мг
Калий	710 мг	370 мг
Фосфор	68 мг	56 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18.2 гр	6 гр
Органические кислоты	2 гр	300 мг
Вода	16 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	54.9 гр	69.2 гр
Зола	2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг