Что полезнее Сыр костромской или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	333 мг
Белки	25.6 гр	11.2 гр
Углеводы	0	68.4 гр
Жиры	26.1 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.8 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.02 мг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	25 мг
Магний	50 мг	45 мг
Натрий	850 мг	4 мг
Калий	80 мг	178 мг
Фосфор	590 мг	116 мг
Сера	256 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.5 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0.07 мг	0.7 мг
Марганец	0.1 мг	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	4 мг	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	1.9 гр	0
Вода	41.9 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	0	2.3 гр
Зола	4.5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	300 мг
Холестерин	78 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0