--> --> --> -->

Что полезнее Инжир сушеный или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир сушеный и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Инжир сушеный Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность 257 мг 50 мг
Белки 3.1 гр 1.4 гр
Углеводы 57.9 гр 8.9 гр
Жиры 800 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.4 мг
Витамин C 0 70 мг
Провитамин A 0.078 мг 9 мг
Витамин A (РЭ) 0.013 мг 1.5 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0.2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 144 мг 42 мг
Магний 59 мг 331 мг
Натрий 11 мг 0
Калий 710 мг 230 мг
Фосфор 68 мг 17 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 2 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.3 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 18.2 гр 5.4 гр
Органические кислоты 2 гр 2.2 гр
Вода 16 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 54.9 гр 8.5 гр
Зола 2 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 3 гр 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина садовая красная
Всего макроэлементов больше в продукте Инжир сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Рябина садовая красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: