Что полезнее Инжир сушеный или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир сушеный и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Инжир сушеный	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	312 мг
Белки	3.1 гр	8.4 гр
Углеводы	57.9 гр	56.8 гр
Жиры	800 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.078 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.013 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	144 мг	42 мг
Магний	59 мг	17 мг
Натрий	11 мг	290 мг
Калий	710 мг	130 мг
Фосфор	68 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18.2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	2 гр	200 мг
Вода	16 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	54.9 гр	9.6 гр
Зола	2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0