Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	52 мг
Белки	4.1 гр	300 мг
Углеводы	5.9 гр	11.8 гр
Жиры	1.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0.6 мг	11 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	17 мг
Магний	15 мг	13 мг
Натрий	50 мг	1 мг
Калий	152 мг	134 мг
Фосфор	95 мг	8 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.3 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	1.1 гр	1 гр
Вода	86.5 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	11.8 гр
Зола	900 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0