--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 281 мг
Белки 12.3 гр 2.3 гр
Углеводы 61.8 гр 65.8 гр
Жиры 6.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 0 6 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 80 мг
Магний 129 мг 42 мг
Натрий 20 мг 117 мг
Калий 330 мг 830 мг
Фосфор 328 мг 129 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 3 мг
Хлор 73 мг 0
Медь 0.45 мг 0
Марганец 3.82 мг 0
Фтор 0.045 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 9.6 гр
Органические кислоты 0 1.4 гр
Вода 12 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 65.8 гр
Зола 1.7 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: