Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	132 мг
Белки	12.9 гр	27.9 гр
Углеводы	1.9 гр	1.1 гр
Жиры	21.8 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	6 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	35 мг
Магний	24 мг	35 мг
Натрий	1.001 гр	2.206 гр
Калий	284 мг	60 мг
Фосфор	169 мг	230 мг
Сера	129 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	300 мг
Холестерин	58 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0