Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Кукурузная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Кукурузная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Кукурузная мука
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	331 мг
Белки	4.1 гр	7.2 гр
Углеводы	5.9 гр	72.1 гр
Жиры	1.5 гр	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	20 мг
Магний	15 мг	30 мг
Натрий	50 мг	7 мг
Калий	152 мг	147 мг
Фосфор	95 мг	109 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.7 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.4 гр
Органические кислоты	1.1 гр	0
Вода	86.5 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	1.3 гр
Зола	900 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	70.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	200 мг
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0