Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Мясной хлеб говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Мясной хлеб говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Мясной хлеб говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	263 мг
Белки	4.1 гр	10.5 гр
Углеводы	5.9 гр	1.4 гр
Жиры	1.5 гр	23.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	26 мг
Магний	15 мг	12 мг
Натрий	50 мг	877 мг
Калий	152 мг	182 мг
Фосфор	95 мг	118 мг
Сера	27 мг	105 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.7 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	1.1 гр	0
Вода	86.5 гр	61.2 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	200 мг
Зола	900 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	10.6 гр
Холестерин	5 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0