--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 1,5% жирности Палтус
Пищевая ценность
Калорийность 57 мг 196.1 мг
Белки 4.1 гр 12.8 гр
Углеводы 5.9 гр 0
Жиры 1.5 гр 16.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 4.125 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 0.6 мг 0.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.1 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.4 мг
Витамин B9 0 1 мкг
Витамин H 0 1.9 мкг
Витамин A 0.01 мг 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 1 мкг
Витамин B4 40 мг 61.8 мг
Витамин D 0 0.027 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 124 мг 30 мг
Магний 15 мг 60 мг
Натрий 50 мг 100 мг
Калий 152 мг 450 мг
Фосфор 95 мг 220 мг
Сера 27 мг 128 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.7 мг
Хлор 100 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0.03 мг
Марганец 6 мкг 0.012 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.4 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.1 гр 0
Вода 86.5 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 5.9 гр 0
Зола 900 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 0
Холестерин 5 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Палтус
Всего макроэлементов больше в продукте Палтус
Всего микроэлементов больше в продукте Палтус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: