Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Ревень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Ревень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Ревень
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	16 мг
Белки	4.1 гр	700 мг
Углеводы	5.9 гр	2.5 гр
Жиры	1.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0.6 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	44 мг
Магний	15 мг	17 мг
Натрий	50 мг	2 мг
Калий	152 мг	325 мг
Фосфор	95 мг	25 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.2 гр
Органические кислоты	1.1 гр	1 гр
Вода	86.5 гр	91.5 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	2.3 гр
Зола	900 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0