Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Йогурт 6,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Йогурт 6,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 3,2% жирности	Йогурт 6,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	92 мг
Белки	5 гр	5 гр
Углеводы	3.5 гр	3.5 гр
Жиры	3.2 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0.6 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	40 мг	40 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	122 мг	124 мг
Магний	15 мг	14 мг
Натрий	52 мг	50 мг
Калий	147 мг	147 мг
Фосфор	96 мг	92 мг
Сера	27 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.1 мг
Хлор	100 мг	100 мг
Медь	0.01 мг	0.01 мг
Марганец	6 мкг	6 мкг
Фтор	0.02 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	9 мкг
Цинк	0.4 мг	0.4 мг
Хром	2 мкг	2 мкг
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.3 гр	1.3 гр
Вода	86.3 гр	83.5 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	3.5 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	3.8 гр
Холестерин	9 мг	17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0