--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Курок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Курок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Курок
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 71.3 мг
Белки 5 гр 15.8 гр
Углеводы 3.5 гр 0
Жиры 3.2 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 4.023 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.6 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.06 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 122 мг 50 мг
Магний 15 мг 35 мг
Натрий 52 мг 170 мг
Калий 147 мг 380 мг
Фосфор 96 мг 280 мг
Сера 27 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2 мг
Хлор 100 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0.11 мг
Марганец 6 мкг 0.05 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.05 мг
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 86.3 гр 0
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 700 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Курок
Всего микроэлементов больше в продукте Курок
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: