--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Простокваша 4,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Простокваша 4,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Простокваша 4,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 66 мг
Белки 5 гр 2.8 гр
Углеводы 3.5 гр 4.1 гр
Жиры 3.2 гр 4 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.1 мг
Витамин C 0.6 мг 0.8 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.033 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.02 мг
Витамин B9 0 7.4 мкг
Витамин H 0 3.4 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0.3 мкг
Витамин B4 40 мг 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 122 мг 124 мг
Магний 15 мг 14 мг
Натрий 52 мг 50 мг
Калий 147 мг 146 мг
Фосфор 96 мг 92 мг
Сера 27 мг 28 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.1 мг
Хлор 100 мг 98 мг
Медь 0.01 мг 0.01 мг
Марганец 6 мкг 5 мкг
Фтор 0.02 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 9 мкг
Цинк 0.4 мг 0.4 мг
Хром 2 мкг 2 мкг
Молибден 5 мкг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.3 гр 800 мг
Вода 86.3 гр 87.6 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 4.1 гр
Зола 700 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 2.5 гр
Холестерин 9 мг 11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 4,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: