Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Паштет говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Паштет говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ржаная мука, обдирная	Паштет говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	275 мг
Белки	8.9 гр	16.1 гр
Углеводы	61.8 гр	400 мг
Жиры	1.7 гр	23.3 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.8 мг	5 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.25 мг	0
Витамин B9	0.05 мг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	14 мг
Магний	60 мг	20 мг
Натрий	2 мг	446 мг
Калий	350 мг	307 мг
Фосфор	189 мг	188 мг
Сера	68 мг	161 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.23 мг	0
Марганец	1.34 мг	0
Фтор	0.038 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.27 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3.9 мкг	7 мкг
Цинк	1.23 мг	0
Хром	0	0
Молибден	6.4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	300 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	58.1 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	400 мг
Зола	1.2 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	9.7 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1 гр	0