--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 110 мг
Белки 5 гр 14.2 гр
Углеводы 3.5 гр 3.1 гр
Жиры 3.2 гр 4 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.3 мг
Витамин C 0.6 мг 2.5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.315 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.062 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 9 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 122 мг 379 мг
Магний 15 мг 65 мг
Натрий 52 мг 742 мг
Калий 147 мг 432 мг
Фосфор 96 мг 386 мг
Сера 27 мг 142 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.7 мг
Хлор 100 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 500 мг
Органические кислоты 1.3 гр 400 мг
Вода 86.3 гр 74.7 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 2 гр
Зола 700 мг 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 800 мг
Холестерин 9 мг 36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Щука в томатном соусе консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Щука в томатном соусе консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: