--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 6,0% жирности Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 92 мг 86 мг
Белки 5 гр 16.6 гр
Углеводы 3.5 гр 0
Жиры 6 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.4 мг
Витамин C 0.6 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.1 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 2.4 мкг
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 30 мг
Магний 14 мг 35 мг
Натрий 50 мг 75 мг
Калий 147 мг 335 мг
Фосфор 92 мг 240 мг
Сера 27 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.7 мг
Хлор 100 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0.135 мг
Марганец 6 мкг 0.12 мг
Фтор 0.02 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.16 мг
Цинк 0.4 мг 0.9 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 83.5 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 700 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 600 мг
Холестерин 17 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Хариус
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: