--> --> --> -->

Что полезнее Сыр российский или Сардина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Сардина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр российский Сардина
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 166 мг
Белки 23.2 гр 19 гр
Углеводы 0 0
Жиры 29.5 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 4 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.5 мг
Витамин C 0.7 мг 1.3 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.288 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.019 мг 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0.26 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0.011 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.96 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 880 мг 80 мг
Магний 35 мг 40 мг
Натрий 810 мг 140 мг
Калий 88 мг 385 мг
Фосфор 500 мг 280 мг
Сера 232 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 2.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0.185 мг
Марганец 0.1 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.035 мг
Цинк 4 мг 0.8 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 0 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 41 гр 69.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.3 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 15.9 гр 0
Холестерин 88 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сардина
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр российский
Всего микроэлементов больше в продукте Сардина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: