Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Паштет говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Паштет говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 6,0% жирности	Паштет говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	92 мг	275 мг
Белки	5 гр	16.1 гр
Углеводы	3.5 гр	400 мг
Жиры	6 гр	23.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	14 мг
Магний	14 мг	20 мг
Натрий	50 мг	446 мг
Калий	147 мг	307 мг
Фосфор	92 мг	188 мг
Сера	27 мг	161 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.5 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	300 мг
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	83.5 гр	58.1 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	400 мг
Зола	700 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.8 гр	9.7 гр
Холестерин	17 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0