Что полезнее Перец жгучий красный или Яйцо куриное жареное (яичница)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Яйцо куриное жареное (яичница).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Яйцо куриное жареное (яичница)
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	174.6 мг
Белки	1.87 гр	14.598 гр
Углеводы	7.31 гр	805 мг
Жиры	440 мг	12.557 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.218 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.506 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	2.642 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	0.69 мг
Витамин C	143.7 мг	0
Провитамин A	0.534 мг	0.062 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.269 мг
Витамин B5	0.201 мг	1.494 мг
Витамин B6	0.506 мг	0.161 мг
Витамин B9	0.023 мг	8.046 мкг
Витамин H	0	0.023 мг
Витамин A	0	0.259 мг
Витамин E	0	2.3 мг
Витамин B12	0	0.598 мкг
Витамин B4	10.9 мг	288.51 мг
Витамин D	0	2.529 мкг
Витамин К	0.014 мг	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	14 мг	63.22 мг
Магний	23 мг	13.79 мг
Натрий	9 мг	154.02 мг
Калий	322 мг	160.92 мг
Фосфор	43 мг	220.7 мг
Сера	0	202.3 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	2.874 мг
Хлор	0	179.31 мг
Медь	0.129 мг	0.095 мг
Марганец	0.187 мг	0.033 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.023 мг
Цинк	0.26 мг	1.276 мг
Хром	0	4.6 мкг
Молибден	0	6.897 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0.036 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	88.02 гр	69.84 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	805 мг
Зола	870 мг	1.149 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	3.4 гр
Холестерин	0	655.17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0