Что полезнее Кабачок или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Айва
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	48 мг
Белки	600 мг	600 мг
Углеводы	4.6 гр	9.6 гр
Жиры	300 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	15 мг	23 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.167 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	23 мг
Магний	9 мг	14 мг
Натрий	2 мг	14 мг
Калий	238 мг	144 мг
Фосфор	12 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	3.6 гр
Органические кислоты	100 мг	900 мг
Вода	93 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	7.6 гр
Зола	400 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг