--> --> --> -->

Что полезнее Шпроты в масле консервированные или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шпроты в масле консервированные и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шпроты в масле консервированные Меланж
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 157 мг
Белки 17.4 гр 12.7 гр
Углеводы 0 700 мг
Жиры 32.4 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.4 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 8.8 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.26 мг
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0.13 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.016 мг 8 мкг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0.03 мг 0.25 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2 мкг
Витамин B4 0 70 мг
Витамин D 0.021 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 300 мг 55 мг
Магний 55 мг 12 мг
Натрий 635 мг 134 мг
Калий 350 мг 140 мг
Фосфор 350 мг 192 мг
Сера 174 мг 230 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 2.5 мг
Хлор 165 мг 60 мг
Медь 0 0.18 мг
Марганец 0 0.035 мг
Фтор 0.43 мг 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0.7 мг 3 мг
Хром 0.055 мг 0.01 мг
Молибден 4 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 7 мкг
Никель 6 мкг 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 47.1 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 0 700 мг
Зола 3.1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 3 гр
Холестерин 72 мг 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Меланж
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: