Что полезнее Кабачок или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	35 мг
Белки	600 мг	4.8 гр
Углеводы	4.6 гр	3.1 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1 мг
Витамин C	15 мг	100 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.031 мг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	34 мг
Магний	9 мг	40 мг
Натрий	2 мг	7 мг
Калий	238 мг	375 мг
Фосфор	12 мг	78 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	4.2 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	93 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	2.7 гр
Зола	400 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг