Что полезнее Кабачок или Красноглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Красноглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Красноглазка
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	125.4 мг
Белки	600 мг	21.9 гр
Углеводы	4.6 гр	0
Жиры	300 мг	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	5.835 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	15 мг	1.2 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.03 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	50 мг
Магний	9 мг	45 мг
Натрий	2 мг	150 мг
Калий	238 мг	350 мг
Фосфор	12 мг	160 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.3 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	0
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	400 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0