Что полезнее Лукум сбивной или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	212 мг
Белки	800 мг	16.8 гр
Углеводы	79.4 гр	3.9 гр
Жиры	700 мг	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	19 мг
Магний	7 мг	18 мг
Натрий	5 мг	598 мг
Калий	12 мг	274 мг
Фосфор	16 мг	172 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	900 мг	100 мг
Вода	18 гр	62.1 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	1.8 гр
Зола	200 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0