Что полезнее Кабачок или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	296 мг
Белки	600 мг	1.6 гр
Углеводы	4.6 гр	19 гр
Жиры	300 мг	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	5 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.033 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	70 мг
Магний	9 мг	25 мг
Натрий	2 мг	350 мг
Калий	238 мг	95 мг
Фосфор	12 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	4 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	93 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	400 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0