Что полезнее Каймак или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Каймак и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Каймак	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	75.1 мг	328 мг
Белки	3 гр	7.2 гр
Углеводы	4.8 гр	55.5 гр
Жиры	5 гр	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	1.5 мг	1 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.047 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0.05 мг	0.042 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.5 мкг
Витамин B4	23.6 мг	30 мг
Витамин D	0.05 мкг	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	307 мг
Магний	14 мг	34 мг
Натрий	50 мг	130 мг
Калий	146 мг	365 мг
Фосфор	90 мг	219 мг
Сера	29 мг	70 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	0.2 мг
Хлор	110 мг	238 мг
Медь	0.012 мг	0.03 мг
Марганец	6 мкг	7 мкг
Фтор	0.02 мг	0.035 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	1 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	3 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	80 гр	26.6 гр
Моно- и дисахариды	0	55.5 гр
Зола	0	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0