Что полезнее Конина или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	28 мг
Белки	19.5 гр	1.8 гр
Углеводы	0	4.7 гр
Жиры	9.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	13 мг	48 мг
Магний	23 мг	16 мг
Натрий	50 мг	13 мг
Калий	370 мг	300 мг
Фосфор	185 мг	31 мг
Сера	195 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	37 мг
Медь	0.206 мг	0.075 мг
Марганец	0.03 мг	0.17 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	3 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	69.6 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0