--> --> --> -->

Что полезнее Какао-бобы или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Какао-бобы Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность 565.3 мг 232 мг
Белки 12.8 гр 5.2 гр
Углеводы 9.4 гр 51 гр
Жиры 53.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.9 мг 3 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.025 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.09 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 5.5 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.583 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 28 мг 160 мг
Магний 80 мг 105 мг
Натрий 5 мг 17 мг
Калий 747 мг 1.717 гр
Фосфор 500 мг 146 мг
Сера 83 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 3.2 мг
Хлор 50 мг 0
Медь 2.275 мг 0
Марганец 2.85 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4.5 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.04 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.027 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 18 гр
Органические кислоты 2.2 гр 1.5 гр
Вода 2.2 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 48 гр
Зола 2.8 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.2 гр 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Какао-бобы
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: