Что полезнее Ацидофильная паста или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофильная паста и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофильная паста	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	75.1 мг	42 мг
Белки	3 гр	1.5 гр
Углеводы	4.8 гр	8.8 гр
Жиры	5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.1 мг
Витамин C	1.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.07 мг
Витамин B9	5 мкг	0.013 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	37 мг
Магний	14 мг	22 мг
Натрий	50 мг	46 мг
Калий	146 мг	288 мг
Фосфор	90 мг	43 мг
Сера	29 мг	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	1.4 мг
Хлор	110 мг	43 мг
Медь	0.012 мг	0.14 мг
Марганец	6 мкг	0.66 мг
Фтор	0.02 мг	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0.425 мг
Хром	2 мкг	0.02 мг
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	0.8 мкг	2 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	80 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.7 гр
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0