Что полезнее Какао-бобы или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	96 мг
Белки	12.8 гр	1.5 гр
Углеводы	9.4 гр	21 гр
Жиры	53.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	28 мг	8 мг
Магний	80 мг	42 мг
Натрий	5 мг	31 мг
Калий	747 мг	348 мг
Фосфор	500 мг	28 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.6 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	1.7 гр
Органические кислоты	2.2 гр	400 мг
Вода	2.2 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	19 гр
Зола	2.8 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг