Что полезнее Какао-бобы или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	256 мг
Белки	12.8 гр	2.3 гр
Углеводы	9.4 гр	57.5 гр
Жиры	53.2 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	80 мг
Магний	80 мг	102 мг
Натрий	5 мг	10 мг
Калий	747 мг	864 мг
Фосфор	500 мг	83 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	3 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	9 гр
Органические кислоты	2.2 гр	3.5 гр
Вода	2.2 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	56.9 гр
Зола	2.8 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг