Что полезнее Какао-бобы или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	35 мг
Белки	12.8 гр	600 мг
Углеводы	9.4 гр	7.4 гр
Жиры	53.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	16 мг
Магний	80 мг	13 мг
Натрий	5 мг	32 мг
Калий	747 мг	118 мг
Фосфор	500 мг	12 мг
Сера	83 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1 мг
Хлор	50 мг	50 мг
Медь	2.275 мг	0.047 мг
Марганец	2.85 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	4.5 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	900 мг
Органические кислоты	2.2 гр	200 мг
Вода	2.2 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	7.3 гр
Зола	2.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг