--> --> --> -->

Что полезнее Какао-бобы или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Какао-бобы Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 565.3 мг 174 мг
Белки 12.8 гр 6.6 гр
Углеводы 9.4 гр 33.4 гр
Жиры 53.2 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.9 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4.025 мг 2 мг
Витамин B1 0.09 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 6 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0 0.17 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 28 мг 35 мг
Магний 80 мг 47 мг
Натрий 5 мг 610 мг
Калий 747 мг 245 мг
Фосфор 500 мг 158 мг
Сера 83 мг 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 3.9 мг
Хлор 50 мг 980 мг
Медь 2.275 мг 0.22 мг
Марганец 2.85 мг 1.6 мг
Фтор 0 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5.6 мкг
Цинк 4.5 мг 1.21 мг
Хром 0 2.7 мкг
Молибден 0.04 мг 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 0.027 мг 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 8.3 гр
Органические кислоты 2.2 гр 1 гр
Вода 2.2 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 1.2 гр
Зола 2.8 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.2 гр 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего макроэлементов больше в продукте Какао-бобы
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: