Что полезнее Черемша или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Минтай
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	72 мг
Белки	2.4 гр	15.9 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	100 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	100 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.04 мг	4.9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	40 мг
Магний	0	55 мг
Натрий	0	40 мг
Калий	0	420 мг
Фосфор	0	240 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.15 мг
Цинк	0	1.12 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89 гр	81.9 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	0
Зола	1.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0