Что полезнее Какао-бобы или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	243 мг
Белки	12.8 гр	400 мг
Углеводы	9.4 гр	58.9 гр
Жиры	53.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	46 мг
Провитамин A	0	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	21 мг
Магний	80 мг	13 мг
Натрий	5 мг	3 мг
Калий	747 мг	148 мг
Фосфор	500 мг	16 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.5 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	2 гр
Органические кислоты	2.2 гр	1.3 гр
Вода	2.2 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	58.7 гр
Зола	2.8 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0