Что полезнее Какао-бобы или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	113 мг
Белки	12.8 гр	24.5 гр
Углеводы	9.4 гр	0
Жиры	53.2 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.1 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.065 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	10 мг
Магний	80 мг	28 мг
Натрий	5 мг	105 мг
Калий	747 мг	350 мг
Фосфор	500 мг	243 мг
Сера	83 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	9.9 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0.1 мг
Марганец	2.85 мг	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.13 мг
Цинк	4.5 мг	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0.04 мг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	2.2 гр	0
Вода	2.2 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	2.8 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0