--> --> --> -->

Что полезнее Сырок творожный или Авокадо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Авокадо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сырок творожный Авокадо
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 160 мг
Белки 12 гр 2 гр
Углеводы 9.5 гр 1.83 гр
Жиры 16.5 гр 14.66 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0
Витамин B2 0.3 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 1.738 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.067 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 0
Витамин C 0.5 мг 10 мг
Провитамин A 0 0.062 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 7 мкг
Витамин B5 0.4 мг 1.389 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.257 мг
Витамин B9 5 мкг 0.081 мг
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 14.2 мг
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0.021 мг
Макроэлементы
Кальций 135 мг 12 мг
Магний 23 мг 29 мг
Натрий 41 мг 7 мг
Калий 112 мг 485 мг
Фосфор 200 мг 52 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.55 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0.19 мг
Марганец 6 мкг 0.142 мг
Фтор 0.02 мг 7 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.64 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.4 мкг
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6.7 гр
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 72.23 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 660 мг
Зола 900 мг 1.58 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 110 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 2.126 гр
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Авокадо
Всего макроэлементов больше в продукте Авокадо
Всего микроэлементов больше в продукте Сырок творожный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: