Что полезнее Какао-бобы или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	97 мг
Белки	12.8 гр	20.3 гр
Углеводы	9.4 гр	1 гр
Жиры	53.2 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	60 мг
Магний	80 мг	31 мг
Натрий	5 мг	354 мг
Калий	747 мг	330 мг
Фосфор	500 мг	290 мг
Сера	83 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	2.4 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	2.2 гр	0
Вода	2.2 гр	75.5 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	2.8 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0