Что полезнее Какао-бобы или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	284 мг
Белки	12.8 гр	3.4 гр
Углеводы	9.4 гр	48.3 гр
Жиры	53.2 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	60 мг
Магний	80 мг	17 мг
Натрий	5 мг	11 мг
Калий	747 мг	50 мг
Фосфор	500 мг	17 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	3 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	100 мг
Марганец	2.85 мг	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	23.2 гр
Органические кислоты	2.2 гр	5 гр
Вода	2.2 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	42.1 гр
Зола	2.8 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0