Что полезнее Какао-бобы или Зубатка пестрая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Зубатка пестрая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Зубатка пестрая
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	126 мг
Белки	12.8 гр	19.6 гр
Углеводы	9.4 гр	0
Жиры	53.2 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	30 мг
Магний	80 мг	35 мг
Натрий	5 мг	100 мг
Калий	747 мг	335 мг
Фосфор	500 мг	180 мг
Сера	83 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.5 мг
Хлор	50 мг	165 мг
Медь	2.275 мг	0.07 мг
Марганец	2.85 мг	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	4.5 мг	0.6 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.04 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	2.2 гр	0
Вода	2.2 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	2.8 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0