Что полезнее Какао-порошок или Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Абрикосы сушеные с косточкой (урюк).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	242 мг
Белки	24.3 гр	5 гр
Углеводы	10.2 гр	53 гр
Жиры	15 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	3.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5.5 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0.02 мг	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.583 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	166 мг
Магний	425 мг	109 мг
Натрий	13 мг	17 мг
Калий	1.509 гр	1.781 гр
Фосфор	655 мг	152 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	3.2 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	17.6 гр
Органические кислоты	3.9 гр	2 гр
Вода	5 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	49.8 гр
Зола	6.3 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг