Что полезнее Икра белуги или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	34 мг
Белки	26.8 гр	900 мг
Углеводы	800 мг	3 гр
Жиры	13.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	0.2 мг
Витамин C	1.8 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.051 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	40 мг
Магний	37 мг	12 мг
Натрий	1.63 гр	11 мг
Калий	80 мг	163 мг
Фосфор	465 мг	22 мг
Сера	268 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	0	0.24 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0.43 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	54.2 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3 гр
Зола	4.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0