Что полезнее Какао-порошок или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	27 мг
Белки	24.3 гр	600 мг
Углеводы	10.2 гр	5.8 гр
Жиры	15 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.045 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	14 мг
Магний	425 мг	12 мг
Натрий	13 мг	16 мг
Калий	1.509 гр	110 мг
Фосфор	655 мг	7 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	400 мг
Органические кислоты	3.9 гр	100 мг
Вода	5 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	5.8 гр
Зола	6.3 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0